kaedah nekad aku

kengkawan...sambung sket lagik ye... pasal diet.... heheh... to EO, kalau u baca my entri.. kalau semua usaha tak jadik... kene nekad ye sis.....

aku skang nekad... untuk kurangkan berat badan....nekad berani mati ke...?heheheh...

apa yang aku buat skang.... memang tak makan... nak mati ko mayang...??? maksud aku... makan untuk hidup jer lah... dah payah sgt nak nampak kurangkan.... makan untuk hidup tuh....maknanya... makan makanan yang betul... dan bila perlu jer ye... kalau kita kurangkan makan... betul ke kurangnya... korang dah betul2 ukur ke keperluan kalori korang...??? heheeh....

macam nih... aku ambik bfast...sket jer lah buat alas perut sahaja.... alas perut tau... makan lah roti ke sekeping... minum lah air....
lepas tuh tengahari..kalau tak lapar... jangan makan... ko tonggang jer air.... kalau kawan ajak makan... kalau tak lapar...jgn g makan....kalau lapar... ko makan sket jer... jgn sampai kenyang...cukuplah untuk badan tak menggigil... tak pengsan dan yang sewaktu dengan nya...
selain tuh...tonggang air... air kosong .....bukan air coke ker.... air lain tau...

dah petg tuh ...korang makan lah sket makanan yang sehat.... SIKIT tau.... maksud aku... dah kurang makan... jgn lah makan berat sgt plak... kang penat woo... dok tahan lapar tadi... tapi tak berjaya turunkan berat badan...kalau sup ko tuh rebus2... ko makan lah sup tuh 6 mangkuk pun..larat ke nak hirup 6 mangkuk....???

apa hasilnya.... aku berjaya kurangkan berat badan... walupun tak lah kurus macam nita malaysian idol tuh... tapi aku suka lah kalau usaha tuh berhasil....kawan2..kalau sesekali terbabas tuh... ok lah... jgn lah 6 hari terbabas baru nak insap.... melopong ko jang.... terbabas sehari.. lagik 6 hari,... beringat lah... lagik satu...jangan lupa bersenam... buan nak kene lari pecut le... marathon ke... merentas desa ke... cukup lah kalau ko brisk walk... slow jog... atau apa2 yang mampu....

emmm cuba lah....heheheh



Comments

Amiha Ayu said…
betul betul!
air kosong terbaik!
2:09 PM
adenium said…
ayu - kalau nak belanja i air lain pun i terima..heheh
3:01 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

kata-kata hikmah penyejuk hati sendiri

i just wanna share this with u all.... i received this via forwarded mail bout 10 years back.... i just cant recall which fren send it over....... those days... i shared this nice wordings with my bro imran... infacts... recently we still talk bout this.... and today i manage to get it back and share with u.... will mail it to imran later...... LIFE IS LIKE A BOX OF COCONUTS To love is like playing the piano. First, you must learn to play by the rules. Then, you must forget the rules and play from your heart. As long as we have memories, yesterday remains, as long as we have hope, tomorrow awaits. As long as we have friendship, each day is never a waste. There are some things that we never want to let go of. People we never want to leave behind, but keep in mind that letting go isn’t the end of the world. It’s the beginning of new life. Sometimes, it is good to be ‘alone’, but that doesn’t make us lonely. It is not a matter of being present ‘with’ someone, it is a matter of being prese
Read more

Catatan Perjalanan: #UKtrip2017 #Europetrip2017 - London

Image
Hallu.... Fuhh jenuh lah nak siapkan cerita ... dari awal tahun sampai ke hujung tahun. tapi takper lah, buat jugak lah catatan perjalanan ku itu kan. Sambungan dari cerita Itali tu. Sampai kat London Gatwick dah midnight. so, untuk jimat accommodation  kitorang melepak (tido) kat COSTA COFFEE. ramai jer lah orang yang melepak situ tunggu pagi. sambil melepak. minum kopi makan sandwich. Best toilet kat GAtwick airport nih. sebab toilet besar. siap ada sink dalam tiap2 cube toilet tuh. so boleh hangkut troli terus dalam tuh kalau travel sengsorang. 6 MARCH 2017. awal pagi dah ambik tiket train nak ke Victoria station. tiket agak mahal sebb dah luar kawasan kan. dalam 14++ euro. dari Victoria tuh kitorang ambik District line turun kat Hammersmith. then ambik tube Hammersmith and City line ke  Shepherd's Bush  Market. sampai ruma reaht2 kejap sebelum keluar merinda ke kota London. Kira harini last day lah kat London sebelum balik esok. Harini gi Oxford St, gi se
Read more

aku dan lagu : MIMPI YANG SEMPURNA - peter pan

MIMPI YANG SEMPURNA ... hmmm ada ker mimpi yang sempurna... kadang2.... bila tgh mimpi... ada jer terkejut dari tidur.... dan satu lagik .... MIMPI YANG INDAH... ADALAH MIMPI YANG PALING SUKAR UNTUK MENJADI KENYATAAN.... hahahaha ok... nih lagu lama.... kalau tengok lirik nya sgt simple.... hmm..."aku dan semua yang terluka kerana kita"... bagik aku agak mendalam... aku tatau lah apa yang peter-pan cuba sampai kan... maksud lirik asalnya... tapi aku ada pengertian aku sendiri... aku malas nak menyingkap kesah silam kalau boleh... dan kesah hubungan itu...hubungan jarak jauh... telah lama aku buang jauh... aku buang di laut china selatan... laut yang memisahkan fizikal kitorang.. haha...tapi kalau dengar lagu ini... ada jugak lah.. kenangan silam tuh muncul... kenangan terindah jer lah kot kan.. hehe.. aku pada masa tuh.. suka lagu nih... dia pon sama.. hmm dia die hard fan peter pan ... setiap kali ke akraoke... mesti tak lepas lagu peter-pan.. oppss... i better no go there..
Read more