exercise gak kerrrr

bersenam jugak ke bulan puasa...???? owh ...aku bersenam.. heheheh... hish tension nih... sedang buat entri nih... sekali ntah haper hapwer jer... terhilang.... tension OKKKKK....

biasa balik kerja.. aku akan singgah park.... alaaaa...buat lah brisk walking sket2 kan... at least berpeluh gak sket2.... tapi lengang korang park tuh.... walaupun pada bulan2 biasa dipenuhi oleh mereka2 yang tidak berpuasa.... tapi masa bulan berpuasa... ngan depa2 skali takde ..hahahaha...

bersenam masa nak berbuka ok kot kan... kalau pepagi tuh...hazab jugak lah... nih... kejapan dah nak berbuka... dah tu... takde lah bersebuk2 dengan orang nak balik... so.. time nak balik... adalah tidak jemmmm...

aku selalu singgah kat kevinzahri dot com.... baca sket2 tips kesihatan nih... hehhehe...bukan apa.. aku nih skang..sunguh SUKAR nak turun kan berat... dah tu bulan puasa pulak... juadah berbuka nya... hmmmm sungguh lah menyumbang kepada KEGEMUKKAN... walaupun makan sket... bagik aku lahhh....

so... marilah kita menjaga kesihatan... tak kurus pun... sihat.... so selamat bersenam.. dan selamat berpuasa... :D

Comments

RaYzeef said…
sid good routine, lari sebelum iftar memang bagus:)

lepas ni dah boleh join lari 10km kot..he he
4:42 PM
adenium said…
rayzeef - huhhh... bleh ker... hehehe
8:18 AM
Post a Comment

Popular posts from this blog

kata-kata hikmah penyejuk hati sendiri

i just wanna share this with u all.... i received this via forwarded mail bout 10 years back.... i just cant recall which fren send it over....... those days... i shared this nice wordings with my bro imran... infacts... recently we still talk bout this.... and today i manage to get it back and share with u.... will mail it to imran later...... LIFE IS LIKE A BOX OF COCONUTS To love is like playing the piano. First, you must learn to play by the rules. Then, you must forget the rules and play from your heart. As long as we have memories, yesterday remains, as long as we have hope, tomorrow awaits. As long as we have friendship, each day is never a waste. There are some things that we never want to let go of. People we never want to leave behind, but keep in mind that letting go isn’t the end of the world. It’s the beginning of new life. Sometimes, it is good to be ‘alone’, but that doesn’t make us lonely. It is not a matter of being present ‘with’ someone, it is a matter of being prese
Read more

Catatan Perjalanan: #UKtrip2017 #Europetrip2017 - London

Image
Hallu.... Fuhh jenuh lah nak siapkan cerita ... dari awal tahun sampai ke hujung tahun. tapi takper lah, buat jugak lah catatan perjalanan ku itu kan. Sambungan dari cerita Itali tu. Sampai kat London Gatwick dah midnight. so, untuk jimat accommodation  kitorang melepak (tido) kat COSTA COFFEE. ramai jer lah orang yang melepak situ tunggu pagi. sambil melepak. minum kopi makan sandwich. Best toilet kat GAtwick airport nih. sebab toilet besar. siap ada sink dalam tiap2 cube toilet tuh. so boleh hangkut troli terus dalam tuh kalau travel sengsorang. 6 MARCH 2017. awal pagi dah ambik tiket train nak ke Victoria station. tiket agak mahal sebb dah luar kawasan kan. dalam 14++ euro. dari Victoria tuh kitorang ambik District line turun kat Hammersmith. then ambik tube Hammersmith and City line ke  Shepherd's Bush  Market. sampai ruma reaht2 kejap sebelum keluar merinda ke kota London. Kira harini last day lah kat London sebelum balik esok. Harini gi Oxford St, gi se
Read more

aku dan lagu : MIMPI YANG SEMPURNA - peter pan

MIMPI YANG SEMPURNA ... hmmm ada ker mimpi yang sempurna... kadang2.... bila tgh mimpi... ada jer terkejut dari tidur.... dan satu lagik .... MIMPI YANG INDAH... ADALAH MIMPI YANG PALING SUKAR UNTUK MENJADI KENYATAAN.... hahahaha ok... nih lagu lama.... kalau tengok lirik nya sgt simple.... hmm..."aku dan semua yang terluka kerana kita"... bagik aku agak mendalam... aku tatau lah apa yang peter-pan cuba sampai kan... maksud lirik asalnya... tapi aku ada pengertian aku sendiri... aku malas nak menyingkap kesah silam kalau boleh... dan kesah hubungan itu...hubungan jarak jauh... telah lama aku buang jauh... aku buang di laut china selatan... laut yang memisahkan fizikal kitorang.. haha...tapi kalau dengar lagu ini... ada jugak lah.. kenangan silam tuh muncul... kenangan terindah jer lah kot kan.. hehe.. aku pada masa tuh.. suka lagu nih... dia pon sama.. hmm dia die hard fan peter pan ... setiap kali ke akraoke... mesti tak lepas lagu peter-pan.. oppss... i better no go there..
Read more